Bardzo często stosowanym przyborem w treningu koszykówki jest piłeczka tenisowa (ja ostatnio zacząłem używać również piłeczek do LaCrose, o czym napiszę osobny artykuł).

Poniżej przedstawiam zestaw ćwiczeń z piłeczką tenisową – metodycznie – od prostego do trudnego, wykonywane w miejscu i w ruchu – statycznie i we fragmentach gry.

[ot-video][/ot-video]

Patryk Janiszewski – założyciel akademii koszykarskiej Coach P Basektball na Florydzie oraz portalu Trening Koszykówki.com – pierwszego w Polsce portalu na temat wyszkolenia indywidualnego koszykarzy.

http://www.TreningKoszykowki.com

http://www.CoachPBasketball.com

http://www.Facebook.com/TreningKoszykowkiOnline
http://www.Facebook.com/CoachPBBall

http://www.Intagram.com/CoachPBBall

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
icenumerocinq Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
icenumerocinq
Użytkownik
icenumerocinq

Lubię takie proste i jednocześnie nieoczywiste rozwiązania treningowe. Pierwszy raz widzę wykorzystanie piłeczek tenisowych w treningu koszykarskim. Można by to jeszcze rozwinąć, gdzie 4 pomocników podaje, na zmianę, piłeczki do rozgrywającego. Dobrze by ro rozwijało percepcję na boisku. Ale sądzę, że to ćwiczenia nie tylko dla PG, ale w zasadzie dla wszystkich pozycji z wyjątkiem C.